w jakich

i co te rampy mam uzywac do kazdego cwiczenia do tych w superseriach tez? jakie przerwy miedzy cwiczeniami superserii? im wiecej czytam tym gorzej idzie mi ukladanie planu. zlitujcie sie i napiszcie ladny plan( kazde cwiczenie z "komentarzem" ile jakich serii itp. itd.) pod moje mozliwosci i cele.

ad.1 shula robisz treningi na spontanie czy masz ścisle okreslony plan treningowy ? ad.2 Jak wygląda taki typowy trening triathlonisty na dystansie np. olimpijskim ? Z jakich etapów się składa i w jakiej kolejności po sobie następują ? (okres objętościowy, trening siły biegowej, wytrzymałości tempowej, okres przedstartowy, startowy - jak to [...]

O jakich mężczyznach piszecie? Może o chłopcach, albo kanapowcach? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-07-13 09:52:56

Po powrocie z Chin wygrałem 80% sparingów (4/5) i 100% prawdziwych walk (1/1). Na jakich zasadach sparingi. Z kim? Co to za prawdziwa walka? 1.Czy to możliwe, że moje mięśnie są silniejsze mimo nie zwiększenia "objętości". Tak mi się zdaje, ale nie wiem czy to możliwe. Oczywiście, że tak. Jeżeli pojechaleś bez formy to mięśnie [...]

Duzo to nam nie mowi.Przy jakich ruchach Cie boli,jak trzymasz reke w dole tez boli jaki to bol pulsujacy? klojacy?rwiacy?

"po 2 tyg jakich efektow oczekiwales?" takich ze szczyt metki jest w 2 tygodniu i czulbym ze mi siadlo cos. clomid zbedny mowicie ?

Kolagen to białko więc nie ma się co bać. Zresztą zbudowane ze zwykłych aminokwasów (nie pamietam jakich dokładnie) ale dużo jest ich w diecie

jakich absów jak Ty nie masz drążka? chyba że tak nazywasz mięśnie brzucha... Możesz cwiczyć brzuch w dni treningowe lub nietreningowe to zależy od Ciebie kiedy Cię boli szyja? Podczas typowych 'brzuszków'? Brzuszki te typowe są fatalne na kręgosłup wiec lepiej je odpuścić, już lepiej rób jakieś programy na brzuch typu a6w czy też abs właśnie.

zgadza sie tylko problem z dojsciem do hepa , 1 paczka liver longer starczy? + syli? i z jakich firm polecacie epi i m-drol'a? Zmieniony przez - sterydinho w dniu 2010-07-24 18:05:08

to co piszecie to smiech na sali wino czesze az milo a tren phoenixa to chyba jeden z lepszych trenow jaki teraz jest.. pozatym phoenxi jest chyba w najlepszych rekach jakich moze byc

Asia to prowokacja jest jakich już pełno P.S. 85.25.239. założył juz tu mnóstwo tematów i dostał ostrzeżenie, że dostanie bana na ip, ale jak widać się tym nie przejął. Pzdr Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2010-07-31 09:40:33

Mysle ze bezsensowne sa porownania do MMA czy takiej "ulicy" jak powyzej na filmiku. Kimbo sie nie popisal, ale wszyscy wiemy jak uderza Fedor, jakich cepow uzywa i sa one efektywne. A na przyklad w K-1 juz na taki sposob walki nie moglby sobie pozwolic.

Nie, waga nie wzrośnie od innego odżywania w jednym dniu To tak, jakby po jednym treningu oczekiwać nie wiadomo jakich efektów

[...] z dosyć mocno ugiętych nóg, z nienaganną techniką. Jeśli nie ma kto pokazać Tobie prawidłowego wykonania, na youtube jest wiele filmików INSTRUKTAŻOWYCH (nie byle jakich, lecz INSTRUKTAŻOWYCH, wskazujących właściwy sposób wykonania). Jeśli nie robiłeś nigdy martwego, zacznij od symbolicznych ciężarów, wręcz pierwszy trening od pustego [...]

analizuj przy jakich ruchach, ustawieniach ciała czy poszczegolnych częsci pojawia sie ow bol, czy to natychmiast- co byłoby w miarę łatwe- czy po jakimś czasie- co moze być niestety dość trudne; szczegolnie wlasnie ruchy dynamiczne szyją, częścia piersiową kręgosłupa zwracaj także baczną uwagę na to jak jesteś ułożony podczas snu- naturalnie że [...]

Z tym zleceniem podałem tylko przypuszczenie, bo nie znamy szczegółów na jakich zasadach się ono opierało. Czasem pracodawca zapewnia "jakieś tam" ubezpieczenie. A odnośnie udowodniania gościowi czy chciał zabić czy nie to nie ja tu jestem od tego, a mój adwokat, któremu muszę zapłacić. Tak jak mówiłem ta sprawa w Rzeszy udała się [...]

Przeczytałem cały post i dalej nie wiem czemu nóg nie ma, przez jazde na rowerze/gre w piłke/bieganie itp. nóg nie wyrobisz więc być muszą. Co z tymi plecami ? byłeś u lekarza ? co powiedział ? jakich ćwiczen masz unikać ? Pzdro

Molder, koorva, jesteś dzik jakich mało na tym forum śledzę twój rozwój od jakiegoś czasu i gratuluję (i równocześnie trochę zazdroszczę) uporu i determinacji. Na animalu czytałem, że KAT zaoferował się wspierać cię w następnych przygotowaniach - fajna sprawa. I tak, jak Body - czekam na twoje Debiuty, MP i inne imprezy. No i oczywiście [...]

[...] owsiane,owoc,orzechy wloskie, rodzynki, jaja 2 chleb pełnoziarnisty+mięso+warzywo, masło 3 makaron/ryz/kasza + jaja gotowane,na 4 białka 1 żółtko, warzywa, oliwa 4 serek wiejski bez tłuszczu, oliwa, warzywa omega się przyda co do samego trądziku trzba obserwowac po jakich produktach sie pojawia, w moim przypadku są to ostre przyprawy pozdr

8,5 kg to ladny wynik . Jakich efektow sie spodziewasz ? Widocznych miesni ? A masz je w ogole ? Jakie sa twoje obwody ? Dieta i kalorycznosc to juz inna bajka ... tutaj kazdy zauwazy ze masz zwolniony metabolizm.